日出日落，季节更替，春花香味，夏雨荷，秋黄菊，冬瑞雪，地球给了人类这么动人的大自然，但感动的大自然背后也说明了自然发展的法则，人们按照自然法则造福了人们的生活。因为在《黄帝内经》，夏天属于发生的季节。另外，这些疾病也有可能潜入冬天才发作。

有些疾病也有可能减轻。所以夏天做预防和保健是最重要的。

夏天有什么病容易去找我们？ 我们怎么不健康地吃呢？ 到了夏天，人类全身各系统的功能会随着温度、环境和饮食的变化而变化。例如，消化系统随着气温的升高，消化酶粘液增加，胃肠动力减少，食欲下降。另外，除了夏天的寒冷，人们不吃食物的概率太高了。

因此，摄取脏食物的机会很多，容易引起消化系统的疾病。因此，饮食的清洁和酸味是最重要的，大家最差的还是建议自己在家做。

特别是凉拌菜。不吃这个比较放心。下面的小编制给你介绍一些很好的道家食谱。

我希望你能合作。(1)冬瓜海鲜汤预定食材：虾、海虹、文蛤、冬瓜、生姜、香菜、盐、鸡精、香油。具体做法：清洗所有材料以供使用。

冬瓜必须剥皮播种。葱、香菜小块段、姜小块丝锅加入清水，葱段、姜丝烧开，分别加入海虹、文蛤捞至开口。把虾放在锅里虾壳变黄后捞出来。

再放一次冬瓜饭大约十分钟左右到冬瓜酥油。加开水的虾、海虹、文蛤就行了。

这道菜很好吃，而且从不腻。另外，这么多海鲜有非常丰富的营养，感叹口福，照顾身体。

(二)百合绿豆粥今年夏天特别冷，很多地方都有高温冷杀人的报告。所以，防止炎热是最重要的。

所需原料：百合30克，绿豆50克，大米100克，白糖30克。操作步骤：1.百合清洗，绿豆清洗，砂土去除米淘气很漂亮。2 .把米放入锅中，重新加水300毫升，加入百合、绿豆，大火加入，再用小火煮1小时左右，重新加入糖的原料。

这种绿豆粥不仅有清热解毒、浴降温的效果，还有利尿消肿的效果。夏天多喝这种粥，有助于健康。(三)油炸青瓜水母的预定材料：食材：水母头一斤虾米适中，青椒两个芹菜适度黄瓜一半，蒜头适中。辅助调味：辣椒油、酱油、陈醋、盐、白糖、麻油各适度。

制作过程： 1、先洗海刺头，切片后成丝，同时用热水洗虾1小时，使其变硬。2 .洗红辣椒，去切种。芹菜去叶，洗，小块黄瓜洗净切丝； 洗蒜头的蒜泥可以用3、大盘或大碗加入水母、虾、红辣椒、芹菜段、蒜泥，调整成辣椒油、酱油、陈醋、盐、白糖、麻油进行加热均匀分布！ 这道菜又新鲜又好吃。

黄瓜本身有利尿作用。另外，体重增加的人不吃有减肥的效果。

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