紧张的工作和不规则的食物使很多人饱受胃病的折磨。胃病要养，除了保证规律的饮食外，必要的运动有助于调节胃健康。所以，我有一个对肚子不舒服的朋友。

要注意运动！用运动治胃通过有效的辅助疗法，胃病患者可以参与的运动包括气功、太极拳、走路、跑步、骑自行车等。胃病患者第一次开始练功时运动强度不能太高。例如，速度慢，全身自由步行一次20 ~ 30分钟，运动脉搏约110次/分钟。

在风景优美的环境下可以自由行走2公里左右，有助于调节中枢神经系统，提高全身和胃肠功能，对避免便秘和增加溃疡伤口有一定帮助。随着病情的恶化，有必要增加运动量。运动时脉搏可以超过130 ~ 140次/分钟左右。

每天最糟糕的坚决运动20到40分钟。磨练强大的胃。研究表明，一些心理和环境因素也不会导致胃部不适。

专家建议，内养工锻炼对慢性胃病和心理胃不适有一定效果。内阳公通过利率调节、议水等调节排便，使其迅速、粗、浅、宽，充分发挥大脑皮层对机体内部的调节作用，加强胃肠消化功能。腹式排便是内阳功的主要内容，是一次吸入腹部的动作，逐渐形成明显的放松运动，进行意识流战。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、排便、排便、排便、排便、排便、排便)练习中，以高傲的方式跪下、台式、思想集中，意识到断电，避免杂念。每天练习L ~ 2次，每次练习30分钟左右，然后逐步延长时间。

用针刺征胃胃病的运动疗法要注意全身运动和局部运动的结合。例如，要配合必要的针灸美容，调节胃肠神经功能，提高消化功能。1.模拟法。

患者采取卧位，弯曲膝盖。两个手掌重叠，放置腹部，以肚脐为中心，从中、下腹部顺时针美容约5分钟，腹部有干燥感为宜。用力的话，要变得轻便，然后扩大范围，对整个腹部进行大约2分钟的美容。2.抛弃腰椎法。

患者喝醉的座位弯在腰前。双手五指肘，手掌伸展腰眼，用力掷向千秋，反过来展开约1分钟，皮肤低烧为宜。上述两种自我美容方法一天L ~ 2次，逆水化疗24天，根据病情，每天可以进行一次化疗，直到症状消失。

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